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晚上能睡着觉特别难与哪些因素有关

文章来源:上海新科医院精神科

  晚上能睡着觉特别难与哪些因素有关?晚上很难入睡和不良的习惯、周围环境、情绪等都有着密不可分的关系,总是难以入睡对于第二天的工作和学习无疑有着巨大的影响,所以患有失眠及时的治疗是很有必要的,那么下面我们就来了解一些导致失眠的病因都有哪些。

  晚上能睡着觉特别难与哪些因素有关?原因主要有以下几点:

 

  睡着难原因一、不良的习惯。失眠是指由于睡眠习惯不良所致的失眠,如睡前大量吸烟、饮酒、喝茶或咖啡,或者剧烈运动,过于兴奋,说话时间过长等,这些都会增加入睡难度,且使睡眠质量下降。还有些人白天睡得过多,昼夜规律紊乱,到了夜间入睡困难或睡眠时间过短,呈现失眠状态。

 

  睡着难原因二、受环境影响。失眠有两种情况:一是养成了某种与入睡相伴随的行为习惯,如长期看电视入睡,形成了对电视的依赖,一旦没有电视可看就发生失眠,这种失眠又称入睡条件性失眠。二是环境不良因素对睡眠造成了直接影响,即真正的环境性失眠。常见因素有严寒、酷暑、噪声、强光等,或处在需要保持警惕的环境下。

 

  睡着难原因三、不良的情绪。失眠是因情绪激动,如兴奋、喜悦、焦虑、悲伤、恐惧等,使机体一时不能调整适应所致。患者多伴有焦虑和抑郁反应。并且,情绪不良性失眠可因再遇情绪激动而反复 ,也可因诱因持续存在或紧张焦虑过度而使病程迁延,较终发展为心理生理性失眠。

 

  晚上能睡着觉特别难与哪些因素有关?温馨提示:失眠的原因是多方面的,如果长期睡眠不足或睡眠质量太差,就会严重影响大脑的机能,原来是很聪明的人也会变得糊涂起来,建议人们能够重视,及时发现及时到正规的医院进行治疗,如果您还有什么疑问,可以点击网上在线咨询。

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