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建议强迫症多吃这些食物

文章来源:上海新科医院精神科

  在日常生活中,周围也有一些人自称自己是强迫症患者,他们有的病因轻有的病因重,真正的强迫症是一种非常痛苦的疾病,在平常中频频出现强迫行为,无法摆脱,这类患者也容易出现抑郁,焦虑等心绪,接下来我们要说的是,强迫症患者除了心理治疗药物治疗之外还可以用正确的饮食来进行调理。


 

 

  第一,日常饮食中必须要摄入优质的蛋白质。诸如燕麦、牛奶、豆类、花生、豆腐等食物,必须要每天从中摄入所需的蛋白质,补充大脑所需的营养,缓解负面的情绪。而且燕麦含蛋白质高,富含维生素B,可以让患者们摆脱焦虑、紧张的情绪。而钙在牛奶中含量很高,它可使各种紧张症状得到缓解。

  第二,多以下几类食物:小麦面粉,在其中发现胆碱的含量很高,其次就是西域精米、豆腐皮、鸡蛋等类型食物同样具有大量的胆碱,这有助于促进脑发育和提高记忆能力,增强人的集中力,帮助减轻大脑反应迟缓的问题,使患者注意力更加集中。而且,鸡蛋内含有人体所需的蛋白质,提高人体免疫,增强体质。而鸡肉中富含硒,它能帮助强迫症患者焕发精神,让他们思维更为清晰。

  第三,经常食用新鲜蔬菜和水果。如:南瓜、菠菜、大蒜、香蕉等等,宜多吃。南瓜含VB6和铁很高,这两种物质能将身体中所储存的糖原转变成葡萄糖,葡萄糖也正是脑组织所需的燃料,从而制造好心情,减缓强迫症症状。菠菜功效不但在于具有大量铁元素,而且更具有人体所需要的叶酸。

  另外,也建议患者多摄入叶酸,没有叶酸也是会导致一些精神疾病的,大蒜也能减轻患者焦虑,易怒的情绪,香蕉也可以大量的帮大脑缓解,也要多吃深海鱼类,可减低血脂水平,是一类调节强迫症较好的海鲜,最好,希望各位患者安排好自己的食谱,不能偏食,要全面接收营养,这样才能尽快的恢复正常,过好每一天。

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